[...] Jeśli myślisz że trzeba katować mięśnie do granic możliwości tak żeby bolały przez tydzień aby były efekty to się grubo mylisz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj w szczególności MIT4 i słuchaj mądrzejszych od siebie jak Ci dobrze radzą. To że nie uzyskałeś odpowiedzi takiej jak chciałeś jeszcze nie znaczy że jest ona zła.
[...] do targania nie trachnie do końca. Ten bòl utrudnia jakieś ruchy, boli w nocy, masz pełną ruchomość itd. Opisz to dokładnie. To czy trenować inne partie czy nie jest bez odpowiedzi, kwestia twojego wyboru, ja nawet przy dużych urazach dalej trenowałem ale ten trening był czystą rehabilitacją urazu Jeśli nie masz sporego doświadczenia z [...]
A czy moglibyście mnie skierować dokładnie w miejsca które powinienem przeczytać? Bo naczytalem się sporo i juz nie wiem w co wierzyć a w co nie.. Byłbym mega wdzięczny. A co do tematu to dalej nie usłyszałem odpowiedzi. :)
[...] głodny i posiłki co 4-5 godzin były by zbyt rzadkie. Co mogę zrobić aby dieta nie kosztowała mnie fortunę ale żeby była bardziej wartościowa, jakie składniki włączyć? W odpowiedzi na pytanie kolegi "dlaczego skupiam się na wadzę?". Moja waga jest bardzo niestabilna i faluje od 55 do 60kg. Jestem naprawdę szczupły, a to zdecydowanie lekko [...]
[...] troszke dlurzej i do tego 250g kreatyny wiec z fatem powinnienem zjesc reszte i tu znowu moja watpliwosc czy moge krete fatem pomieszac i drugie pytanie jak jesc bialko z kreta i potem gdzies od marca kwietnia jak jesc fata z reszta krety i ile tego fata mi potrzeba o raz ile potrzeba mi bialka na okolo miecha ? za odpowiedzi serdecznie dziekuje
w takim razie wnoszę, by reszta forumowiczów ignorowała autora tematu do czasu, gdy "się ogarnie". i przestanie biernie "czekać na dalsze odpowiedzi" nie przyjmując do wiadomości żadnych porad. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-08 11:10:24
Sorry za brak odpowiedzi przez te kilka dni, ale nie bylo mnie w domu do wczoraj. Wiek: 17 Wzrost: 177 cm Waga: dzisiaj na siłowni pokazywało 70kg. Cóż co do wagi to wiem, że malo do wzrostu, ale tłuszczu jest sporo, glównie na brzuchu. Kiedyś pamietam miałem I stopień otyłości ważyłem przy moim wzroście 100kg. Foty obecne: Robione komórką 5minut [...]
drabian87 wyśle Cie do działu: Trening w domowych warunkach. Tam otrzymasz bardziej rzetelne odpowiedzi bo Ci ludzie sie poprostu na tym bardziej znają. Ale pamiętaj że jak wejdziesz do tego działu to najpierw zacznij od CZYTANIA PODWIESZONYCH POSTÓW! Link do działu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
[...] one większość witamin, składników niezbednych w diecie dziennej. Nie uzyskałem jeszcze odp. na pytanie czy te ćw. 5 razy w tygodniu zabiorą mi tyle energii ze nie bede mial sily na nic ;). Na tej odpowiedzi szczególnie mi zalezy Co do gainerów i tym podobnych odżywek to po prostu się ich boję ;). Ok, zaczynam robić ogólnorozwojówke na atlasie.
Witam mam na imie Marcin mam 20lat.Jestem 3 tygodnie po zabiegu.Mam Zlamanie Trzonu Kości Udowej;/Wiadomo śmigam o kulach..intensywnie trenuje noge:)Mam pytanko w sumie do Kozucha niewiecie ile czasu zajmie mi dojście do pełnej rekonwalestencji?? Dziękujee za odpowiedzi:P
Cieszę się, że nie olaliście mojego posta i bardzo jest wam wdzięczny za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o SW to muszę się z tym zgodzić. Może się wydawać dziwne, ale do chudszych startują też, bo mają z nimi największe szanse.. przykra rzeczywistość, nie mniej jednak, nie dam sobie w kasze pluć, o.
[...] telefonu bez identyfikacji dowiadywaliśmy się przez 2 miesiące ,że już oferta będzie wysyłana a w rzeczywistości była to gra na zwłokę i celowe odwlekanie tematu bez jasnej odpowiedzi . Tak jest najwygodniej i najbezpieczniej. Cóż ,zdajemy sobie sprawę że to wszystko „jest przedstawieniem jednego aktora/p.Filleborna/” a jego [...]
[...] co piszesz to nie udzielaj innym rad, też byłem przekonany, że jest 1:1, ale wolałem zapytać. Poza tym sam się gubisz, ale nie ważne to już jest. I do tego jeszcze jedno pytanko, BCAA Xtra jak najlepiej stosować żeby odczuwać 100% jego działania w DNT i DT? Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zmieniony przez - Bystryldz w dniu 2012-09-21 15:24:37
Jeżeli potrafiłbym znaleść cos odpowiedniego - jakies cwiczenia i diete to nie zakładałbym nowego tematu ... widze ze nie dostane tutaj konkretnej odpowiedzi co do jakis domowych treningów i diety dla kolezanki ...
[...] posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie: - Czy warto brac te specyfiki? - Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp? - Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po?? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
Dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanko, chcę wraz ze spalaczem zamówić sobie jakieś witaminki, zastanawiam się czy Tested Nutrition - Tested Multivites, może być jako zamiennik Vita-min multiple sportu ? Składy różne ale nie znam się na suplach i Tested wg. zalecanej dawki starczyłby na dłużej ;p , szukam jakichś tańszych alternatyw do [...]
pct jeszcze nie zarzucałem ,dziś powinieniem zrobić strzał z Cypio ale nie wiem jak to sie ma z odblokiem ,czekam na odpowiedzi Natomiast sam cykl w porządku,tylko teraz kontuzja mnie wykluczyła dopiero za tydzien wróce do siłowni ,nie ćwiczę już 3 tygodnie więc spadki dość widoczne + ogólnie nie czuje już ,że jestem na testosteronie ,libido [...]